冥想星球app免费下载安装手机版

冥想星球app免费下载安装手机版是一款健康生活软件，软件内包含丰富的解压神器，软件不仅能够帮助用户排解压力，而且还能提升用户专注力，培养用户专注面对每一件事，更多惊喜等你来发现，这么好用的软件，你还在等什么？快快下载加入我们吧！

冥想星球是什么软件

冥想星球是由心理服务平台「壹心理」开发的专业冥想应用，提供200+科学场景化冥想练习，覆盖睡眠放松、情绪调节、专注提升等10余种生活场景，并配备自然声音、ASMR音效及专业冥想音乐库辅助练习。课程由牛津大学正念师资王小凡团队及乔布斯冥想导师杰克·康菲尔德等专家联合研发，采用步骤拆解式教学和智能头环脑波反馈技术（2025年新增），精准改善失眠、焦虑及注意力涣散等问题。其特色在于剔除0.3秒呼吸杂音的极致音频工艺，以及“反互联网逻辑”设计的无广告清爽界面，目前注册用户超150万。

冥想星球app免费下载安装手机版使用方法

1. 选择冥想场景与课程‌

根据需求（如助眠、晨间唤醒、情绪调节）选择预设练习，覆盖睡眠放松、专注提升等10+场景。

进入课程后跟随语音引导调整姿势：坐姿需背部挺直、双肩放松；躺姿则平躺双手自然放置。

2. 跟随引导逐步练习‌

呼吸调节‌：用鼻子吸气、嘴巴呼气，通过绵长呼吸（如吸气默数6秒）放松身体。

感官聚焦‌：依次转移注意力至听觉（接纳环境音）、视觉（观察颜色/物体）、触觉（感知身体接触点），锚定当下。

思绪管理‌：将念头视为"流动的云朵或车辆"，不评判不纠缠，仅观察其生灭。

3. 结束与巩固‌

练习尾声通过深呼吸整合状态，部分课程引导身体拉伸（如转动头部、伸展四肢）激活能量。

每日5-15分钟高频练习，长期使用AI算法会基于脑波反馈（需搭配智能头环）优化推荐方案。

提示‌：练习中若分神属正常现象，只需温和地将注意力重新聚焦即可。

冥想星球app免费下载安装手机版功能

1、2025年新增智能头环脑波反馈功能，实时监测冥想效果‌。

2、课程由牛津大学正念师资王小凡团队、正念先驱杰克·康菲尔德（乔布斯冥想导师）等海内外专家联合研发‌。

3、提供200+专业冥想练习，覆盖睡眠放松、情绪调节、专注力提升等10余个生活场景（如晨间唤醒、通勤、午休场景）‌。

4、结合自然声音、冥想音乐、ASMR音效及场景白噪音，辅助用户深度放松‌。

5、AI个性化推荐系统，根据用户偏好定制练习方案‌。

冥想星球app免费下载安装手机版特色

1、用户群体精准‌：针对性服务睡眠质量差、情绪易波动、注意力涣散人群‌。

2、步骤拆解教学‌：将复杂冥想流程简化为分步指导，降低入门门槛‌。

3、权威导师亲授‌：康菲尔德、温宗堃等导师亲自录制课程，传递正统冥想技巧‌。

4、音频制作精细剔除0.3秒呼吸杂音，确保沉浸式体验‌。

冥想星球app免费下载安装手机版亮点

1、助人自助

self-help，每一位来访者在上面都可以为需要的人提供真正的帮助和建议，成为助人达人，在助己的同时，陪伴更多需要帮助的人。

2、心理日报

每天在上面见一些人，看到一些故事，学到一些新鲜、有趣、实用的心理成长知识和技能，在壹心理手机版，心灵每天都能够得到成长。

3、专业贴心

5000位心理咨询师进驻，为来访者提供专业的心理轻问诊，有需要的话还可以通过免费语音预约服务与咨询师一对一解答心事。

更新日志

v6.1.30版本

1.智能头环支持250+冥想练习，实时反馈冥想状态，效果看得见

2.冥想练习播放器全新升级，极简设计，沉浸式冥想体验

3.修复已知问题